Online cursus: Flirt met je hormonen!

In mijn praktijk zie ik veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd worstelen met hormonale klachten.  Hormonen spelen immers een cruciale rol in ons lichaam en beïnvloeden onze stemming, energieniveaus en zelfs onze vruchtbaarheid. Gelukkig is er hoop! Met de juiste kennis en aanpak kun je jouw hormonen weer in balans brengen en je algehele welzijn verbeteren. 

Ik heb al mijn kennis en praktijkervaring verwerkt in een online cursus, zodat jij zelf aan de slag kunt gaan met jouw hormonen. 

Wat is een hormonale disbalans?

Voordat we verder gaan, is het belangrijk om te begrijpen wat een hormonale disbalans precies inhoudt. Een hormonale disbalans treedt op wanneer de regulatie van hormonen in je lichaam verstoord raakt. Dit kan leiden tot verschillende symptomen zoals stemmingswisselingen, gewichtstoename, vermoeidheid en menstruatieproblemen.

Let's start!

De rol van voeding en leefstijl

Deze cursus, met een  holistische benadering van hormoonbalans, richt zich op het behandelen van de oorzaak van de disbalans, in plaats van alleen de symptomen te bestrijden. Een belangrijk aspect hiervan is het aanpassen van je voeding en leefstijl.

Door gezonde voedingskeuzes te maken en voedingsstoffen binnen te krijgen die specifiek gericht zijn op het bevorderen van een goede hormoonbalans, geef je je lichaam de juiste bouwstenen om optimaal te functioneren. Denk hierbij aan het toevoegen van voedingsmiddelen zoals vezelrijke groenten, gezonde vetten en magere eiwitten aan je dieet.

Naast een gezond voedingspatroon is het ook belangrijk om stress te verminderen, voldoende slaap te krijgen en regelmatig te bewegen. Deze leefstijlaanpassingen helpen niet alleen om je hormonen in balans te brengen, maar dragen ook bij aan een algeheel gevoel van welzijn.

Tekenen van een mogelijke hormonale disbalans:

  • Stemmingswisselingen
  • Ontstekingen
  • Huidklachten zoals acne
  • Slaapproblemen
  • Pijnlijke menstruaties
  • PCOS
  • Migraine
  • Concentratieproblemen
  • Slecht herstel
  • Vruchtbaarheidsproblemen
  • Gewichtstoename
  • Darmklachten

Door middel van 10 levels, ga ik je alles leren en vertellen over hoe je hormonen vóór je kunt laten werken, in plaats van tegen je. 

De online cursus bestaat uit filmpjes, tekst, handvatten en tools, zodat je het zelf in de praktijk kunt brengen. 

Waarom een cursus?

Het vinden van hormonale balans kan een uitdagend proces zijn, maar het is zeker haalbaar. Met de juiste kennis over voeding, leefstijl en holistische benaderingen kun je jouw hormonen weer in balans krijgen en optimaal genieten!

Met deze cursus heb je alle informatie bij de hand en kun je het er elke keer weer bijpakken. Zo leer je waarschijnlijk elke keer weer wat nieuws. 


Ben jij klaar om met jouw hormonen te flirten?

Ja, ik ben er klaar voor!

Tip!

Skip koffie op nuchtere maag. Cafeïne is vaak echt een trigger bij hormonale klachten. 

Vragen?

FAQ’s

1. Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie na het volgen van een holistische benadering voor hormoonbalans?

Het is belangrijk om te begrijpen dat ieder lichaam anders is en dat het tijd kan kosten voordat je resultaten ziet. Over het algemeen kun je echter verwachten dat je binnen enkele weken tot maanden verbeteringen zult opmerken, afhankelijk van de ernst van je hormonale disbalans en de consistentie waarmee je de holistische benadering toepast.

2. Zijn er specifieke voedingsmiddelen die ik moet vermijden bij een hormonale disbalans?

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de hormonen verstoren en moeten daarom worden vermeden bij een hormonale disbalans. Voorbeelden hiervan zijn suiker, geraffineerde koolhydraten, cafeïne en alcohol. Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen in mate te consumeren of indien mogelijk helemaal te vermijden.

3. Kan een holistische benadering van hormoonbalans mij helpen bij vruchtbaarheidsproblemen?

Ja, een holistische benadering kan zeker helpen bij vruchtbaarheidsproblemen. Door je voeding en leefstijl aan te passen en stress te verminderen, kun je de kans op een gezonde zwangerschap vergroten. Het is echter altijd raadzaam om ook advies in te winnen bij een medisch professional als je specifieke vruchtbaarheidsproblemen hebt.

Flirt met je hormonen

Deze tevreden mensen gingen jou al voor