Dit is hoe je je neurotransmitters meer in balans krijgt Deze blog gaat over neurotransmitters, misschien heb je er wel eens van gehoord, misschien denk je ‘neurowattes?’. Als je meer wilt weten over wat deze stoffen zijn, wat ze doen in het lichaam en hoe je met voeding invloed op kunt hebben op de hoeveelheden …
Neurotransmitters: alles wat je erover moet weten Lees meer »
Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een van de acht B-vitamines uit het vitamine B-complex en wordt ook wel cobalamine genoemd. Het is een essentieel vitamine dat, net als de andere zeven B vitamines in water oplosbaar is. Eigenlijk kunnen alle in water oplosbare vitamines niet als voorraad opgeslagen worden in het lichaam (in …
Heb jij ook last van slecht slapen tijdens de overgang? Slecht slapen tijdens de overgang is een veelvoorkomend probleem en kan verschillende oorzaken hebben. Veel vrouwen krijgen te maken met hormoonschommelingen die hun slaap verstoren. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn waarop je dit kunt aanpakken, zoals het verbeteren van je darmgezondheid …
Wat te doen tegen aanhoudende darmklachten? In de moderne wereld lijkt het hebben van maag- en darmproblemen de normaalste zaak van de wereld. Maar wat gebeurt er wanneer deze problemen aanhouden en het dagelijks leven negatief beïnvloeden? Aanhoudende darmklachten zijn een veelvoorkomende oorzaak van ongemak en ziekteverzuim. Deze aandoeningen omvatten verschillende spijsverteringsproblemen die langer dan …
Wat is hormonale disbalans? Een hormonale disbalans houdt in dat er een onregelmatigheid of een onbalans in de hormoonspiegels optreedt. Hormonen zijn chemische stoffen die door het lichaam worden geproduceerd en in de bloedbaan worden afgegeven om verschillende processen in werking te zetten, zoals voortplanting, herstel, stemming, metabolisme, vertering en groei. Een hormonale disbalans kan …
Wat is een plantaardig voedingspatroon? Bij een plantaardig voedingspatroon eet iemand geen dierlijke producten meer, dus geen vlees, vis, kaas, melk, eieren en dierlijke gelatine. Mensen die plantaardig eten, eten voornamelijk granen (zoals brood, pasta of rijst), aardappelen, groenten, fruit, peulvruchten (zoals bonen en linzen), noten, pitten en zaden. Melk of yoghurt worden vervangen door …
Tips om jouw bioritme te herstellen In deze blog vertellen we meer over de werking van onze biologische klok en geven we maar liefst 7 tips om jouw bioritme te herstellen. Het circadiaans ritme Elk mens heeft een biologische klok. Je kunt dit zien als een interne klok die aangeeft wanneer het tijd is om …
Wat is PDS en hoe verminder je PDS klachten? Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een veelvoorkomende, chronische darmaandoening. In Nederland heeft ruim 15% van de bevolking hier last van. Het is een vervelende aandoening, die een grote invloed op de kwaliteit van leven kan hebben. Klachten die veel voorkomen zijn buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, …
8 leefstijl tips om je PDS klachten te verminderen Lees meer »